L’importance d’une posture correcte lors de vos sessions de jeux vidéo

Pourquoi garder le dos droit tout en jouant sur le PC ou avec votre console est d’une importance fondamentale pour la santé

Les jeux vidéo sont une véritable passion pour beaucoup, mais il y a un sujet qui est souvent négligé: maintenir une posture correcte est une pratique très négligée chez les joueurs réguliers et occasionnels.

Il y a peu à faire. Un jeu vidéo est capable de capturer et de catapulter de nombreux utilisateurs dans son monde; vous pouvez devenir un super-héros, un dragon, un monstre ou tout ce que vous voulez.

On entend souvent parler de la dépendance aux jeux vidéo et à quel point il est important d’éduquer, en particulier les jeunes, à une utilisation consciente et responsable de ces titres.

Fixer une limite de temps par jour, fixer une distance limite à l’écran ne sont que quelques-unes des règles nécessaires pour que le jeu vidéo n’apporte que des bénéfices au détriment des problèmes qui en découlent couramment.

En fait, lors d’une session de jeu, le cerveau travaille à une vitesse énorme, améliorant considérablement certaines de ses capacités. Mais le fil qui sépare les avantages et les inconvénients est très fin.

L’un de ces problèmes que nous souhaitons particulièrement étudier est la posture.

Bien que cela semble évident à admettre maintenant, une posture correcte est la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous jouez.

Sur le marché, il existe également des fauteuils gaming qui peuvent limiter les dégâts d’une session prolongée et inconfortable.Mais comprenons un peu mieux comment il est possible de s’assurer que cette passion n’affecte pas notre santé.

 

Bonne posture et jeux vidéo

 

Les statistiques parlent d’elles-mêmes: 71% des familles italiennes ont un ordinateur personnel à la maison ou une console de jeux.

La technologie est désormais le pain quotidien de la grande majorité des habitants de cette petite planète bleue.

Cette tendance est également positive, si tout était utilisé intelligemment.

En fait, il existe de nombreuses campagnes visant à sensibiliser à l’utilisation correcte des jeux vidéo – en laissant de côté les croisades sur la prétendue incitation à la violence que certains «avocats» auraient perçue dans le monde du jeu vidéo.

L’un des plus grands risques liés à l’utilisation de jeux vidéo est de maintenir une mauvaise posture tout au long de la session de jeu, ce qui entraîne des effets secondaires tels que:

 

• douleurs cervicales
• douleur dans la colonne vertébrale verticale
• douleur musculaire dans le bas du dos

 

Déjà ces trois points peuvent vous faire comprendre à quel point il est important de bien comprendre la bonne posture à conserver lors de ce divertissement virtuel.

Entrons dans les détails!

 

Mauvaise posture: la posture la plus courante

 

Avant de procéder aux exemples de vraie posture correcte, il est nécessaire de comprendre, au contraire, quelle est la posture couramment adoptée par les jeunes utilisateurs, et même les adultes pour être honnête.

 

• Hyperlordose, qui est une courbure avant excessive du dos.
• Tête étendue.
• Cou non dressé et également penché en avant.
• Jambes positionnées des manières les plus différentes: croisées, croisées, écartées, etc.
• Bras non supportés.
• Admettez-le, vous vous êtes retrouvé à plusieurs endroits.

 

Bonne posture: les règles de base

 

Passons maintenant à la posture vraiment correcte qui devrait être adoptée à chaque session de jeu – mais aussi lorsque vous utilisez simplement un terminal vidéo comme, par exemple, au travail.

 

• Le dossier repose bien sur le dossier de la chaise, respectant ainsi les courbes anatomiques normales et apportant un soutien à toute la colonne vertébrale;
• Cou en ligne avec le dos pour que la tête n’aille pas vers l’avant;
• Pieds bien placés sur le sol pour que le genou forme un angle de 90 °;
• Les bras reposent sur les accoudoirs de la chaise de manière à obtenir un soutien et le coude forme un angle de 90 °.

Ces petits détails garantissent une posture vraiment correcte qui équivaut à un équilibre parfait du poids et à la protection de toutes les articulations et muscles.

Par exemple, même le fait de ne pas tenir correctement les jambes (écartées, pliées, etc.) contribue à la raideur des genoux qui, à long terme, pourrait causer de graves problèmes.

 

L’importance de la chaise

 

Au début de cet article, nous vous avons mentionné les chaises de jeu.

Ces chaises, en fait, sont spécialement conçues pour vous offrir le meilleur confort possible et en même temps vous aider à maintenir la bonne posture sans même que vous vous en rendiez compte.

Le dossier rembourré, la hauteur réglable, les accoudoirs à la bonne hauteur, l’appui-tête pour aider la nuque et les épaules à se détendre et même les repose-pieds, sont tous des éléments essentiels qui rendront votre session de jeu encore plus excitante et surtout plus sûre pour votre ensemble la santé. Très souvent, des sommes absurdes sont dépensées pour des accessoires inutiles qui n’ont rien à voir avec notre santé.

Une chaise de jeu, en revanche, est un accessoire indispensable pour vivre plus consciemment et surtout sainement la passion des jeux vidéo.

En conclusion, nous vous recommandons de vous amuser, mais rappelez-vous que la santé est importante et que la bonne posture est un facteur fondamental pour continuer à profiter des jeux vidéo au maximum de leur expérience.